|
NB! Informasjon om
treningstider for stavgang og løping finner du her.
Det
er på tide å melde seg på skikurs
Vi har begynt å ta imot påmeldinger til vinterens skikurs.
Alle kveldskurs er fulle, men det er ledige plasser om
formiddagen både onsdag som torsdag. Du finner mer her.
Nå
er endelig forskningsresultatene på vår stavgang tilgjengelige.
Nå er det endelig bevist at "vår" stavgangsteknikk
kanskje er den mest effektive i verden. Tidligere forskning
konkluderte med at stavgang i gjennomsnittet økte
energiforbruket med 23% i forhold til vanlig gange på flatmark.
Forskningen
ved Norges Idrettshøyskole gjort på 12 av "våre"
stavgjengere fikk et resultat som var 3 ganger så stort som
tidligere, 67%. Dette er et gjennomsnittsresultat. Noen var
maksimalt oppe i hele 120%. Ingrid og Arve hadde begge en
økning på 90% på flatmark. Les mer på forskning.no
Hvorfor
ble de beste best?
Treningen til Hanne Staff, Bente Skari og Ingrid er nylig
analysert i et doktorgradsarbeide. Alt disse jentene hadde trent
over 15 år ble analysert. Konklusjonene bekrefter igjen at du
bare kan glemme de såkalte 4 min intervallene. 80-90% av
treningen til de som lyktes innen utholdenhet er ved lav
intensitet. Les mer på forskning.no
Nyhet
! Boka "Sprek hele livet"
Nå er den endelig her, den nye boka vår "Sprek hele
livet" på Tun forlag Her kan du bli inspirert av trygge
råd som gjør treningen til en glede. Du kan lese mer her.
Vi har tidligere utgitt ei bok om stavgang eller Nordic Walking for alle.
Bøkene fås i bokhandelen nær deg. Les mer om stavgangsboka her.
Nyhet
! Bildegalleri
Vi har samlet endel bilder fra aktivitetene våre. Du finner
bilder fra løpetreningene, stavgang, skikurs og trugegang her.
Bedriftsoppdrag
Vi tar oppdrag for næringslivet. Godt å komme seg ut i
forbindelse med seminar, møter, kick off osv. Hva med stavgang
eller trugegang i lunsjpausen? Dette er aktiviteter som kan
samle bedriften/gruppa, selv om formnivået er veldig variabelt
blant deltakerne.
Nordic
Walking eller stavgang- Trening/Kurs
Er du interessert i Nordic Walking (stavgang) har vi hele 5 treninger for "vanlige mosjonister" hver uke
både vår og høst. Hele vinteren er det stavgangstrening på
mandager morgen som kveld, du finner mer her.
Trugegang
med staver i Norsk Ukeblad
På mandager har vi i vinter hatt valget mellom stavgang eller
trugegang. Trugesesongen er nå avsluttet, men vi starter opp
igjen neste vinter. Frøydis og Ingrid var med i en morsom
trugeartikkel i Norsk Ukeblad. Du finner den her.
Treningsråd
Generelle råd, kunnskap og erfaring om fysisk og psykisk
aktivitet og trening finner du under Helhetstrening.
Ingrid
Kristiansen Nordic Motion staver
Her finner du både teleskopstaver og fastlengde-staver.
|
