Hva er dette?

Her finner du stoff om trim og fysisk aktivitet/trening for barn og ungdom, mosjonister samt for toppidrettsutøvere. Helhetstrening er et konsept basert på en helhetstenkning. Meningen er ikke å gjøre ting komplisert og vanskelig for deg, ett av våre viktigste prinsipper er å gjøre ting enkelt. Vi ønsker heller å berike deg med litt større perspektiver på det du gjør, og at oftest vil en enkel aktivitet ha betydning på mange forskjellige områder.

Hva finner jeg her?

Vi tar deg steg for steg inn i helhetstreningens verden, trening av både kropp, hode og sjel. Vi henvender oss til alle, kvinne som mann, ung som gammel. Om du kun vil trimme litt, trene på vanskelige situasjoner i hverdagen eller er en toppidrettsutøvere som satser på OL, - her vil du finne relevant stoff for akkurat deg.  

Vi starter på øverste nivå med Grunnfilosofien, hvor vi legger grunnverdiene for hva vi gjør. For å oppnå noe her i livet er Planleggingen rammeverket og ledetråden, vi lærer deg å jobbe planmessig og målbevisst med klare mål og planer. Det er ikke bare å ønske seg noe her i livet, for dermed å forvente at ting skjer av seg selv. 

Mestring tar for seg metoder man kan bruke for å få til store som små mål, mestre vanskelige situasjoner eller "behandle" blokkeringer eller mentale sperrer. Treningslæren tar for seg det grunnleggende du trenger å lære om fysisk aktivitet/trening. Under Treningsveiledning tar vi for oss litt smalere råd for målgruppene Barn/Ungdom, Trim/Mosjon og for Toppidrett.

Under toppidrett blir følgende idretter litt mer detaljert omtalt: 

Langdistanseløping, Langrenn og Fotball.

Her finner du altså stoff om fysisk og psykisk aktivitet, trening av kropp og sjel, basert på en helhetsfilosofi- kropp, hode og sjel er avhengige av hverandre for at du skal fungere harmonisk. Denne filosofien danner grunnlaget for aktiviteter på alle nivåer om du er interessert i livsstil, helse, mosjon eller toppidrett. 

Erfaringene bygger på Ingrid Kristiansens karriere som idrettsutøver innen langrenn og løping. Hovedbudskapet er helse, utholdenhet og tankens kraft kombinert med et mer eller mindre normalt familieliv med passe dose humør, trivsel og glede.

Hvordan bruker jeg disse sidene?

Du kan gå direkte inn på Innhold, her skulle du få en oversikt over temaer som er omhandlet. Har du et stikkord eller tema du er interessert i kan du også bruke  Søk/Finn  funksjonen for å finne nettopp hva du leter etter. Mye av stoffet er av en slik art at det vil lønne seg å skrive ut et tema du finner interessant. Om du laster ned de sidene du finner interessant, blir de lagret i hurtigminnet (cache), disse sidene kan så leses når du er frakoplet (du finner de igjen i loggen). 

Da kan du seinere i ro og fred studere innholdet uten å være oppkoplet med løpende tellerskritt. De enkelte temaene kan leses uavhengig av hverandre, men ved å starte med Sammendraget, Grunnfilosofien, og deretter fortsette med Planarbeid, Mestring, Treningslæren og Treningsveiledningen, får man forhåpentligvis en rød tråd gjennom innholdet.

Målsetting

Å dele gode erfaringer med deg innen helse, livsstil, mosjon og toppidrett. Kan vi få litt fysisk/psykisk aktivitet til å bli endel av din livsstil, er det håp for at det vil være noe du vil holde på med over lengre tid. Det er så altfor mange tilbud som tilbys i dag som kun blir døgnfluer, det er rett og slett ikke nok tanker for at dette skal være lett, greit, mer eller mindre alltid tilgjengelig og billig eller helt gratis.

Hvem er vi?

Bak disse sidene står Ingrid og Arve Kristiansen. Vi har de siste 19 årene arbeidet i selskapet EBAS Consulting AS, et konsulentselskap drevet og eiet av oss. 

Ingrid er utdannet bioingeniør, hun har videre vært profesjonell løper i mange år, samt at hun har mange års fartstid på det norske kvinnelangrennslandslaget. Hun kan vise til mange norske mesterskap både på ski og i løp, samt 2 kongepokaler, Egebergs ærespris etc. 

Hun er den eneste person i verden, kvinne eller mann som samtidig har hatt verdensrekordene på 5,000m bane, 10,000 m bane, 15 km landevei, 1/2 maraton og maraton.
Hun har også vært mer allsidig enn noen annen løper i verden med IAAF verdensmesterskapstitler både på landevei, i terrenget og på bane. 

Ingrid har vunnet de største internasjonale maratonløpene omkring i verden som Stockholm (3 ganger), Houston (2 ganger), London (4 ganger), Boston (2 ganger), New York (1 gang) og Chicago (1 gang). 

Karrieren som idrettsutøver har hele tiden vært i kombinasjon med studier, arbeid og et normalt familieliv med unger. Dette ligger i hovedbudskapet om helhetstanken, et normalt familieliv er det mest konkurransedyktige livsstilsalternativet for personlig mangfold og vekst.

Arve har skrevet og laget disse sidene. Han har vært en vanlig, middelmådig mosjonist de siste 40 årene, slik at vi skulle ha god erfaring å dekke hele spekteret, - fra toppidrett til mosjon. Arve har teknisk og økonomisk bakgrunn (Siv.ing, MBA og Bedriftsøkonom BI), slik at vi mener vi har et godt analytisk grunnlag til å omtale dette stoffet, hvor forøvrig ingen av oss har formell utdannelse. 

Vi har 3 unger, fra 26 til 16 år, slik at vi også møter de daglige utfordringene i det å være gode forbilder for barn og ungdom. Vi har prøvd å vektlegge kommunikasjonsprosessen i sidene våre. Vi prøver å unngå pekefingeren og for bastante meninger og påstander, vi omtaler ikke akkurat temaer med standard svarte og hvite fasitsvar. 

Som vi behandler i et eget tema, vil et positivt budskap uten pirring i folks skyldfølelse forhåpentligvis skape positive følelser for det vi omtaler. Lykkes vi med det, håper vi det kan føre til bedre helse blant folk. God helse er hele bærebjelken i et liv, uten god helse blir alt annet i livet totalt uvesentlig. Dette er ikke minst viktig innen toppidrett, forbildene til ungene våre.

Kontaktinformasjon

Har du en forespørsel, et spørsmål, noe å formidle oss eller forslag til forbedringer kan du ta kontakt med Ingrid eller Arve Kristiansen hos EBAS Consulting AS. Spørsmål og treningsopplegg vil bli besvart etter nærmere avtale. Se også under Tjenester på hva vi kan tilby.

Telefon:             22490213
E-post:              ebas@c2i.net

Fortsett med: