Dette er et område veldig mange ikke alltid tenker så nøye
over, men det viser seg at det å planlegge litt i livet kan få stor betydning.
Forskning der tidligere Harvard studenter ble spurt om mål og planarbeid, viste
at de som jobbet målbevisst og planmessig fikk utrettet langt mer enn de uten
noen systematiske planer og mål.
De fleste av dere har sikkert sett barne- og ungdomsuttalelser til media, eller gamle videoopptak av toppidrettsutøvere. Mønsteret som går igjen er at de klart og tydelig forteller at de skal bli verdensmester eller olympisk mester når de blir store. Det er ikke tilfeldig at det er nettopp disse utøverne som kommer lengst. Kanskje du også vil stake ut litt mer av veien i livet ditt?
Tenk deg målet, hva det nå enn måtte være som et "geografisk sted". For å nå målet trenger du å definere målets "posisjon", slik at du kan "navigere" riktig for å nå målet ditt. Fyrtårnet er symbolet for plan og målarbeidet, det viser hvor du skal gå for å komme til målet. Hensikten med plan og målarbeid er å innarbeide og terpe på planen og målet, slik at de danner dominerende minnespor hos deg.
Målet ditt vil da etter hvert bli akseptert av deg både bevisst, men ikke minst ubevisst, med resultatet at du etter hvert virkelig også selv tror på målet. Dette høres kanskje noe rart ut, men hvor ofte har du ikke sagt et eller annet til deg selv, men så har det ikke hjulpet allikevel. Utfordringen har antakelig vært at du ikke har trodd på "saken" nok, og i de fleste tilfeller ligger dette på det ubevisste plan, noe de fleste ikke er klar over. Du har rett og slett ikke terpet nok på å gjenta og gjenta målet ditt. Dette kommer vi tilbake til under Mestring.
Det er en fordel å ha et ambisiøst mål, du skal ha noe å strekke deg etter. Dersom du legger "lista" for lavt, kan du oppleve at når du når målet uten noen utfordringer. Men målet skal heller ikke være totalt urealistisk, da kan det fort ta motet fra deg, og du mister følelsen av mestring i din vei mot målet.
Målet skal være mest mulig konkret, og det bør kunne måles på et eller annet vis. På den måten kan du kontinuerlig foreta en evaluering av arbeidet ditt, og eventuelt legge inn justeringer for å korrigere kursen. Samtidig skal målet være realistisk innen de gitte rammevilkår som er mulige for deg. Det er de færreste som skal sette verdensrekorder eller bli olympisk mester, men for noen er dette realistisk.
Med andre ord, målet bør stå i forhold til selvtilliten din for at målet skal kunne skape en normal aksept hos deg. Delmålene tar deg steg for steg og strekker komfortsonen din mot hovedmålet, slik at det er lurt å ha et langsiktig, endelig mål og et mål for den nærmeste tiden.
Målet skal altså ha realistiske tidsrammer, der du kan legge inn delmål, milepæler og ett endelig hovedmål.
Vi skiller vanligvis mellom resultatmål og prosessmål. Et resultatmål spesifiserer konkret at du f.eks. skal vinne en konkurranse eller at du skal oppnå et konkret resultat. Utfordringen med denne typen mål er at resultatet er avhengig av mange faktorer utenom din kontroll, som f.eks. konkurrenter, klima, arrangører, osv.
Man skal derfor være litt varsom med bare å ha denne type mål, da de også lett kan bli forstyrrende, du kan tross alt ikke gjøre noe med f.eks. været. Prosessmål er mål som beskriver forhold du har kontroll over, det kan være ferdigheter, teknikk, tidsbruk og prioriteringer. Prosessmål blir også kalt for mestringsmål.
Normalt vil man derfor bruke begge typer mål, der resultatmålet legger grunnlaget for hva man skal vektlegge i prosessmålene for å nå resultatmålet. Dette krever da en analyse av status pr. i dag (konsekvensanalyse) over hvilke ferdigheter man må utvikle for å komme til målet.
Ta utgangspunkt i en livsplan for deg selv, der du tar utgangspunkt i en visjon over hva du egentlig ønsker å oppnå her i livet. Sett opp en plan med delmål på hvordan du skal komme fram til dette målet. En slik plan vil nødvendigvis måtte gå over lang tid, kanskje flere år. Husk å ta med hele familie og livssituasjonen din (helhetsfilosofi), og splitt opp planen slik at den kommer ned på daglige detaljer du skal jobbe med.
Hvordan nå målet eller målene? Vi bruker teknikken vi lærer mer om under kapittelet Mestring, som i hovedtrekk omhandler at en kontinuerlig terping og gjentakelse av målene til slutt vil føre til en "akseptering" eller godkjenning av målene på vårt ubevisste plan. Oppnås dette får man gradvis oppleve, og noen ganger får man et plutselig gjennombrudd, - at tingene faktisk begynner å skje slik du ønsker.
Plan og målarbeidet kan bidra til å hjelpe på motivasjonen din. Samtidig vil det forhåpentligvis legge et positivt press på deg, slik at du virkelig jobber med saken. Plan og målarbeidet vil da skjerpe deg og forplikte deg til å stå på.
Samtidig vil hele prosessen være en modning og bevisstgjøringsprosess som til slutt vil gripe inn og forandre på din adferd og personlighet, og du vil få bedre resultater, hva de nå enn er. Husk å ta med avvik og forstyrrelser i mål og planarbeidet ditt, du vil garantert oppleve at uventede ting skjer underveis, dette takler du lettere når avvik er innøvd.